Description

Link: https://www.audible.com/pd/Science-Technology/Calming-Your-Anxious-Mind-Audiobook/B01FMZ4YBSDrawing on techniques and perspectives from two seemingly different traditions, this second edition of the self-help classic Calming Your Anxious Mind offers you a powerful and profound approach to overcoming anxiety, fear, and panic.From the evidence-based tradition of Western medicine, learn the role your thoughts and emotions play in anxiety. And from the tradition of meditation and the inquiry into meaning and purpose, discover your own potential for presence and stillness, kindness and compassion – and the tremendous power these states give you to heal and transform your life.Use this encouraging, step-by-step program to:* Learn about the mechanism of anxiety and the body’s fear system* Develop a healing mindfulness practice – one breath at a time* Start on the path to presence, stillness, compassion, and loving-kindness* Practice acceptance during mindfulness meditation* Feel safe while opening up to fearful and anxious feelingsFormat                                   : MPEG-4Format profile                           : Apple audio with iTunes infoCodec ID                                 : M4A  (isom/iso2)File size                                : 223 MiBDuration                                 : 8 h 10 minOverall bit rate mode                    : ConstantOverall bit rate                         : 63.5 kb/sAlbum                                    : Calming Your Anxious Mind (Unabridged)Album/Performer                          : Jeffrey Brantley MDTrack name                               : Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, and Panic (Unabridged)Performer                                : Jeffrey Brantley MDGenre                                    : AudiobookRecorded date                            : 2016Writing application                      : Lavf57.73.100Copyright                                : ©2007 Jeffrey Brantley ; (P)2016 TantorComment                                  : This second edition of the self-help classic Calming Your Anxious Mind offers you a powerful and profound approach to overcoming anxiety, fear, and panic….AudioID                                       : 1Format                                   : AACFormat/Info                              : Advanced Audio CodecFormat profile                           : LCCodec ID                                 : mp4a-40-2Duration                                 : 8 h 10 minDuration_Lastframe                       : -20 msBit rate mode                            : ConstantBit rate                                 : 62.8 kb/sChannel(s)                               : 2 channelsChannel positions                        : Front: L RSampling rate                            : 22.05 kHzframe rate                               : 21.533 FPS (1024 SPF)Compression mode                         : LossyStream size                              : 220 MiB (99%)Language                                 : EnglishDefault                                  : YesAlternate group                          : 1Menus                                    : 2Menu #1ID                                       : 2Codec ID                                 : textDuration                                 : 8 h 10 minLanguage                                 : EnglishMenu For                                 : 100:00:00.000                             : Chapter 100:08:18.904                             : Chapter 200:32:15.569                             : Chapter 300:56:18.921                             : Chapter 401:10:52.874                             : Chapter 501:33:44.012                             : Chapter 602:00:38.217                             : Chapter 702:32:42.176                             : Chapter 803:13:11.123                             : Chapter 903:35:37.927                             : Chapter 1004:01:07.704                             : Chapter 1104:34:09.852                             : Chapter 1204:59:11.393                             : Chapter 1305:43:31.332                             : Chapter 1406:08:21.867                             : Chapter 1506:25:06.130                             : Chapter 1607:05:39.396                             : Chapter 1707:26:48.134                             : Chapter 1807:57:57.805                             : Chapter 19Bit rate mode                            : VBR