Description

WHY REBOUND?Rebounding is a unique exercise and has huge benefits to the lymph system. Exercise helps flush out dead cells from the body and supplies oxygen to the cells. Rebounding is the second best form of exercise after swimming and even NASA endorses it! Simply put, rebounding makes you feel good and is a great form of exercise!The most fun you will ever have while exercising!Rebounding is an extremely enjoyable form of exercise that will help you get fit, slim and super toned in an amazingly short space of time.NASA describes Rebounding as, “The most efficient and effective exercise yet devised by man… ” Why? Because it’s not only a quick way to get fitter and tone up your body, but it also works the mind because bouncing releases endorphins, giving you a natural high only a few minutes into exercising. It is literally the fastest way to jump from lethargy to energy!Filmed in the beautiful mountains in Southern Turkey, this program will put you through your paces with three individual 20-minute workouts designed for all fitness levels. There’s also a guide to buying a rebounder/mini-trampoline, health and safety tips and a super powerful ‘circuit training’ session for the more adventurous.Episode 1 – The Juice Master’s Rebounding WorkoutEpisode 2 – The MovesEpisode 3 – Easy BounceEpisode 4 – Medium BounceEpisode 5 – High BounceEpisode 6 – Circuit BlastThe following is representative of all the files in the folder.GeneralComplete name                            : Episode 1 – The Moves.mp4Format                                   : MPEG-4Format profile                           : Base Media / Version 2Codec ID                                 : mp42File size                                : 77.7 MiBDuration                                 : 12mn 33sOverall bit rate mode                    : VariableOverall bit rate                         : 866 KbpsEncoded date                             : UTC 2014-01-24 11:30:59Tagged date                              : UTC 2014-01-24 11:30:59VideoID                                       : 1Format                                   : AVCFormat/Info                              : Advanced Video CodecFormat profile                           : [email protected] settings, CABAC                   : YesFormat settings, Reframes                : 4 framesCodec ID                                 : avc1Codec ID/Info                            : Advanced Video CodingDuration                                 : 12mn 33sBit rate                                 : 750 KbpsWidth                                    : 640 pixelsHeight                                   : 362 pixelsDisplay aspect ratio                     : 16:9frame rate mode                          : Constantframe rate                               : 25.000 fpsColor space                              : YUVChroma subsampling                       : 4:2:0Bit depth                                : 8 bitsScan type                                : ProgressiveBits/(Pixel*frame)                       : 0.129Stream size                              : 67.3 MiB (87%)Writing library                          : x264 core 140 r2377 1ca7bb9Encoded date                             : UTC 2014-01-24 11:30:59Tagged date                              : UTC 2014-01-24 11:30:59Color primaries                          : BT.601 NTSCTransfer characteristics                 : BT.601Matrix coefficients                      : BT.601Color range                              : LimitedAudioID                                       : 2Format                                   : AACFormat/Info                              : Advanced Audio CodecFormat profile                           : LCCodec ID                                 : 40Duration                                 : 12mn 33sBit rate mode                            : VariableBit rate                                 : 112 KbpsChannel(s)                               : 2 channelsChannel positions                        : Front: L RSampling rate                            : 48.0 KHzCompression mode                         : LossyStream size                              : 10.1 MiB (13%)Encoded date                             : UTC 2014-01-24 11:30:59Tagged date                              : UTC 2014-01-24 11:30:59