Description

TAKE CHARGE OF YOUR HEALTHMayo Clinic, one of the top medical centers in the country, and GAIAM, the health and wellness experts, team up to bring you this groundbreaking, integrated health action plan designed specifically to to improve heart health. Changing the way you live can change the way you feel.PART 1: UNDERSTANDING YOUR CONDITIONA 30-minute conversation with Mayo Clinic specialists. Dr. Brent Bauer introduces you to the integrative treatment approach, and Mayo Clinic doctors share everything you need to know about your condition and an array of conventional and alternative therapy options.PART 2: EAT WELL TO FEEL WELLChange your diet to feel better. Dr. Donald Hensrud, Chair, Preventive Medicine, Mayo Clinic, takes you grocery shopping and shares smart ways to eat healthy every day. A Mayo Clinic dietitian follows up with making meal planning simple.PART 3: SOOTHING THERAPIESRodney Yee, America s favorite yoga instructor, leads you in a simple 40-minute session of gentle, restorative yoga and stress-relieving meditation. The movements are ideal for beginners and designed to keep you active, improve circulation and release tension.TOTAL RUNNING TIME : 95 MINhttp://community.gaiam.com www.MayoClinic.comFormat                                   : MPEG-4Format profile                           : Base MediaCodec ID                                 : isom (isom/iso2/avc1/mp41)File size                                : 1.34 GiBDuration                                 : 2 h 23 minOverall bit rate mode                    : VariableOverall bit rate                         : 1 334 kb/sVideoFormat                                   : AVCFormat/Info                              : Advanced Video CodecFormat profile                           : Baseline@L3Format settings, CABAC                   : NoFormat settings, Refframes               : 1 frameCodec ID                                 : avc1Codec ID/Info                            : Advanced Video CodingDuration                                 : 2 h 23 minBit rate                                 : 1 200 kb/sWidth                                    : 636 pixelsHeight                                   : 480 pixelsDisplay aspect ratio                     : 4:3Original display aspect ratio            : 4:3frame rate mode                          : Variableframe rate                               : 29.970 (29970/1000) FPSMinimum frame rate                       : 14.985 FPSMaximum frame rate                       : 29.970 FPSOriginal frame rate                      : 29.970 (30000/1001) FPSColor space                              : YUVChroma subsampling                       : 4:2:0Bit depth                                : 8 bitsScan type                                : ProgressiveBits/(Pixel*frame)                       : 0.131Stream size                              : 1.20 GiB (90%)AudioFormat                                   : AACFormat/Info                              : Advanced Audio CodecFormat profile                           : LCCodec ID                                 : 40Duration                                 : 2 h 23 minBit rate mode                            : VariableBit rate                                 : 128 kb/sMaximum bit rate                         : 155 kb/sChannel(s)                               : 2 channelsChannel positions                        : Front: L RSampling rate                            : 44.1 kHzframe rate                               : 43.066 FPS (1024 SPF)Compression mode                         : LossyStream size                              : 131 MiB (10%)Default                                  : Yes