Description

Link: https://www.audible.com/pd/Religion-Spirituality/Mindfulness-in-Action-Audiobook/B00ZAKPNNEThe rewards of mindfulness practice are well proven: reduced stress, improved concentration, and an overall sense of well-being. But those benefits are just the beginning. Mindfulness in action – mindfulness applied throughout life – can help us work more effectively with life’s challenges, expanding our appreciation and potential for creative engagement.This guide to mindful awareness through meditation provides all the basics to get you started but also goes deeper to address the questions that naturally arise as your practice matures and further insight arises. A distillation of teachings on the subject by one of the great meditation masters of our time, this book serves as an introduction to the practice as well as a guide to the ongoing mindful journey.————————————————————————————————-Format                                   : MPEG-4Format profile                           : Apple audio with iTunes infoCodec ID                                 : M4A  (isom/iso2)File size                                : 151 MiBDuration                                 : 5 h 32 minOverall bit rate mode                    : ConstantOverall bit rate                         : 63.5 kb/sAlbum                                    : Mindfulness in Action (Unabridged)Album/Performer                          : Chögyam TrungpaTrack name                               : Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness (Unabridged)Performer                                : Chögyam TrungpaGenre                                    : AudiobookRecorded date                            : 2015Writing application                      : Lavf57.73.100Copyright                                : ©2015 Diana J. Mukpo; Afterword 2015 by Carolyn Rose Gimian; (P)2015 Audible, Inc.Comment                                  : The rewards of mindfulness practice are well proven: reduced stress, improved concentration, and an overall sense of well-being….AudioID                                       : 1Format                                   : AACFormat/Info                              : Advanced Audio CodecFormat profile                           : LCCodec ID                                 : mp4a-40-2Duration                                 : 5 h 32 minDuration_Lastframe                       : -22 msBit rate mode                            : ConstantBit rate                                 : 62.8 kb/sChannel(s)                               : 2 channelsChannel positions                        : Front: L RSampling rate                            : 22.05 kHzframe rate                               : 21.533 FPS (1024 SPF)Compression mode                         : LossyStream size                              : 149 MiB (99%)Language                                 : EnglishDefault                                  : YesAlternate group                          : 1Menus                                    : 2Menu #1ID                                       : 2Codec ID                                 : textDuration                                 : 5 h 32 minLanguage                                 : EnglishMenu For                                 : 100:00:00.000                             : Chapter 100:11:39.710                             : Chapter 200:22:26.804                             : Chapter 300:47:10.373                             : Chapter 400:55:58.766                             : Chapter 501:04:08.615                             : Chapter 601:12:09.221                             : Chapter 701:21:26.686                             : Chapter 801:35:53.394                             : Chapter 901:47:31.618                             : Chapter 1002:06:38.452                             : Chapter 1102:19:25.592                             : Chapter 1202:35:55.041                             : Chapter 1302:54:03.825                             : Chapter 1403:07:42.467                             : Chapter 1503:19:46.141                             : Chapter 1603:40:31.845                             : Chapter 1703:57:56.743                             : Chapter 1804:14:26.470                             : Chapter 1904:36:02.051                             : Chapter 2004:54:16.268                             : Chapter 2105:09:40.654                             : Chapter 22Bit rate mode                            : VBRMenu #200:00:00.000                             : Chapter 100:11:39.710                             : Chapter 200:22:26.803                             : Chapter 300:47:10.373                             : Chapter 400:55:58.766                             : Chapter 501:04:08.614                             : Chapter 601:12:09.221                             : Chapter 701:21:26.685                             : Chapter 801:35:53.393                             : Chapter 901:47:31.617                             : Chapter 1002:06:38.451                             : Chapter 1102:19:25.592                             : Chapter 1202:35:55.041                             : Chapter 1302:54:03.824                             : Chapter 1403:07:42.467                             : Chapter 1503:19:46.140                             : Chapter 1603:40:31.844                             : Chapter 1703:57:56.742                             : Chapter 1804:14:26.470                             : Chapter 1904:36:02.050                             : Chapter 2004:54:16.267                             : Chapter 2105:09:40.654                             : Chapter 22