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Yoga For Relaxation: 15 Minutes A DayLearn to relax your body and calm your mind in 15 minutes a day. https://www.udemy.com/yoga-relaxation-challenge-15-mins-x-15…Course DescriptionYoga For Relaxation consists of 15 x 15 minute yoga videos that relax you body and calm your mind.Conscious breathing techniques switch the nervous system from the sympathetic ‘fight or flight’ mode into the parasympathetic ‘rest and digest’ state.Gentle stretches release tension in muscles caused by stress, injury, poor health, pain or overtraining.Fluid movement through full range of motion relieves tightness at the joints.Meditation quietens the mind, relieves anxiety and helps to develop a greater capacity for focus and concentration.The course includes:    15 x 15 minute HD videos    15 beautifully designed handouts on the benefits of restorative yoga    A step-by-step guide to creating your yoga habit    A comprehensive pose libraryThere are 4 other challenges in this series, to complete your yoga practice – Balance, Flexibility, Mobility and Strength.What are the requirements?    All materials are providedWhat am I going to get from this course?    Over 15 lectures and 4 hours of content!    Learn to deeply and profoundly relax your body and calm your mindWhat is the target audience?    Suitable for men and women    Unsuitable if you are suffering from serious injuryMediainfo:GeneralCount                                    : 308Count of stream of this kind             : 1Kind of stream                           : GeneralKind of stream                           : GeneralStream identifier                        : 0Count of video streams                   : 1Count of audio streams                   : 1Video_Format_List                        : AVCVideo_Format_WithHint_List               : AVCCodecs Video                             : AVCAudio_Format_List                        : AACAudio_Format_WithHint_List               : AACAudio codecs                             : AAC 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