Description

KurzbeschreibungMit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat MarkLauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training.Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigeneKörpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf alsGewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic.Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operationsdrei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenenÜbungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-downjeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut.So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassensich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen.Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs diese DVD ermöglichtes allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Expertenund Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.For years Mark Lauren  prepares elite soldiers physically before their use in special operations. He has developed a simple and extremely effective training approach that works without any tools and only uses your own body weight as resistance. The exercises can also be implemented in a small space and require a minimum of time: four times per week is enough to train 30 minutes to lean in record time, and greatly to be in top shape. This fitness formula is also ideal for the modern working man, because it can be integrated into any scheme of life.Whether at home, in a hotel room or in the office – the training can take place anywhere. Preparation time is not necessary, because one need no equipment and also getting to the gym is not necessary. With the 125 exercises in this book, each trained on his own level, whether beginner or expert. There are motivational and nutritional tips from the experts. Forget gym, free weights and exercise equipment fangled, as the world’s best fitness equipment, we have always with you: your own body. Same author: