Description

Certified Pilates Instructor Lindsey Jackson has a unique teaching style and makes Pilates accessible, easy to follow and entertaining whilst bringing all the known benefits of a strong core, abdominal and back strength and a calmness of mind. She includes a warm up to prepare your body, a workout for all at multi levels, and a calming relaxation. Lindsey teaches a mixed gender class, illustrating 3 levels to suit different abilities. Her knowledge of health, fitness, yoga and Pilates fuses effectively, producing this holistic program for beginners and improvers.Running Time – 65 minsormat                                   : MPEG-4Format profile                           : Base MediaCodec ID                                 : isomFile size                                : 865 MiBDuration                                 : 1h 4mnOverall bit rate mode                    : VariableOverall bit rate                         : 1 887 KbpsVideoID                                       : 1Format                                   : AVCFormat/Info                              : Advanced Video CodecFormat profile                           : [email protected] settings, CABAC                   : YesFormat settings, Reframes                : 4 framesCodec ID                                 : avc1Codec ID/Info                            : Advanced Video CodingDuration                                 : 1h 4mnSource duration                          : 1h 4mnBit rate                                 : 1 751 KbpsWidth                                    : 856 pixelsOriginal width                           : 852 pixelsHeight                                   : 484 pixelsOriginal height                          : 486 pixelsDisplay aspect ratio                     : 16:9Original display aspect ratio            : 16:9frame rate mode                          : Variableframe rate                               : 29.970 fpsMinimum frame rate                       : 5.994 fpsMaximum frame rate                       : 120.000 fpsColor space                              : YUVChroma subsampling                       : 4:2:0Bit depth                                : 8 bitsScan type                                : ProgressiveBits/(Pixel*frame)                       : 0.141Stream size                              : 803 MiB (93%)Source stream size                       : 803 MiB (93%)Writing library                          : Zencoder Video Encoding SystemColor primaries                          : BT.601 NTSCTransfer characteristics                 : BT.709Matrix coefficients                      : BT.601Color range                              : Limitedmdhd_Duration                            : 3845108AudioID                                       : 2Format                                   : AACFormat/Info                              : Advanced Audio CodecFormat profile                           : LCCodec ID                                 : 40Duration                                 : 1h 4mnBit rate mode                            : VariableBit rate                                 : 128 KbpsMaximum bit rate                         : 239 KbpsChannel(s)                               : 2 channelsChannel positions                        : Front: L RSampling rate                            : 48.0 KHzCompression mode                         : LossyStream size                              : 58.7 MiB (7%)