Description

Learn to stand without slopping, sit without slumping, walk without wobbling and sleep without waking feeling stiff and sore. Whether you have a bad back, need to sit all day for work or just want to improve your posture there is something in this DVD for you. – Learn simple habits you can apply immediately – No need to add anything new to your life, just do the basics better – Based on the hugely successful Physiocise program for bad backsFeaturing simple and thorough guides to:- Standing – Sitting – Walking – Understanding your coreWith simple stretches and advice for easing aches and pains.Title List1:  Complete Video2:  Part 1 – Standing – How to3:  Part 2 – Standing Relief – Table Stretch4:  Part 3 – Sitting – How to5:  Part 4 – Sitting Relief – Psoas Stretch6:  Part 5 – Sitting Relief – Buttock Stretch7:  Part 6 – Sitting Relief – Chair Twist8:  Part 7 – Walking9:  Part 8 – The Core Understanding It 10: Part 9 – The Core – Rebooting ItThe following is representative of the remaining 9 videos.GeneralComplete name                            : Complete Video.mp4Format                                   : MPEG-4Format profile                           : Base Media / Version 2Codec ID                                 : mp42File size                                : 139 MiBDuration                                 : 29mn 37sOverall bit rate mode                    : VariableOverall bit rate                         : 656 KbpsEncoded date                             : UTC 2015-09-29 21:30:29Tagged date                              : UTC 2015-09-29 21:41:00Writing application                      : HandBrake 0.9.9 2013052900VideoID                                       : 1Format                                   : AVCFormat/Info                              : Advanced Video CodecFormat profile                           : [email protected] settings, CABAC                   : YesFormat settings, Reframes                : 4 framesCodec ID                                 : avc1Codec ID/Info                            : Advanced Video CodingDuration                                 : 29mn 37sBit rate                                 : 491 KbpsWidth                                    : 720 pixelsHeight                                   : 568 pixelsDisplay aspect ratio                     : 16:9frame rate mode                          : Constantframe rate                               : 25.000 fpsColor space                              : YUVChroma subsampling                       : 4:2:0Bit depth                                : 8 bitsScan type                                : ProgressiveBits/(Pixel*frame)                       : 0.048Stream size                              : 104 MiB (75%)Writing library                          : x264 core 130 r2273 b3065e6Encoded date                             : UTC 2015-09-29 21:30:29Tagged date                              : UTC 2015-09-29 21:41:00Color primaries                          : BT.601 PALTransfer characteristics                 : BT.709Matrix coefficients                      : BT.601Color range                              : LimitedAudioID                                       : 2Format                                   : AACFormat/Info                              : Advanced Audio CodecFormat profile                           : LCCodec ID                                 : 40Duration                                 : 29mn 37sBit rate mode                            : VariableBit rate                                 : 160 KbpsMaximum bit rate                         : 332 KbpsChannel(s)                               : 2 channelsChannel positions                        : Front: L RSampling rate                            : 48.0 KHzCompression mode                         : LossyStream size                              : 33.9 MiB (24%)Title                                    : StereoLanguage                                 : EnglishEncoded date                             : UTC 2015-09-29 21:30:29Tagged date                              : UTC 2015-09-29 21:41:00MenuID                                       : 3Codec ID                                 : textDuration                                 : 29mn 36sEncoded date                             : UTC 2015-09-29 21:30:29Tagged date                              : UTC 2015-09-29 21:41:0000:00:00.000                             : Chapter 100:01:40.920                             : Chapter 200:05:17.360                             : Chapter 300:07:38.240                             : Chapter 400:10:21.200                             : Chapter 500:12:30.960                             : Chapter 600:14:22.560                             : Chapter 700:15:51.520                             : Chapter 800:17:38.000                             : Chapter 900:21:07.840                             : Chapter 1000:28:47.880                             : Chapter 11Bit rate mode                            : VBR