Description

Joe Wicks – Lean in 15 – WorkoutsLink to sales page: https://www.amazon.co.uk/Joe-Wicks-Lean-Workouts-DVD/dp/B073HK1KXS/Description : 15 MINUTE WORKOUTS TO TRANSFORM YOUR BODY! Join Joe as he sweats it out amidst stunning views of Lake Como, Italy. Packed with nearly 3 hours of brand new content including 8 x 15 minute progressive work-outs, warm ups, a cool-down and a killer double 15 minute graduation workout to strive for! BONUS FEATURES: Includes a 24-Page ‘How To’ Exercise Guide”Hello I’m Joe Wicks, The Body Coach and I’m here to get you Lean in 15! If you think you don’t have the time, energy or equipment to get fit, then this DVD is perfect for you. I’ll show you how just 15 minutes of HIIT a day, 4 or 5 times a week, together with the right nutrition will help burn fat and transform your body. This brand new DVD has 8 x 15 minute workouts and a 30 minute Winners Workout. There’s also 2 warm-ups, a cool down and my top tips for staying lean. Let’s get started together and turn you into a lean winner”.Joe Wicks – Lean in 15 – Workouts”Hello I’m Joe Wicks, The Body Coach and I’m here to get you Lean in 15! If you think you don’t have the time, energy or equipment to get fit, then this DVD is perfect for you. I’ll show you how just 15 minutes of HIIT a day, 4 or 5 times a week, together with the right nutrition will help burn fat and transform your body. This brand new DVD has 8 x 15 minute workouts and a 30 minute Winners Workout. There’s also 2 warm-ups, a cool down and my top tips for staying lean. Let’s get started together and turn you into a lean winner”.Media Info:Format                                   : MPEG-4Format profile                           : Base Media / Version 2Codec ID                                 : mp42File size                                : 126 MiBDuration                                 : 15mn 4sOverall bit rate mode                    : VariableOverall bit rate                         : 1 166 KbpsEncoded date                             : UTC 2018-03-08 19:33:49Tagged date                              : UTC 2018-03-08 19:33:49Writing application                      : HandBrake 1.0.7 2017040900VideoID                                       : 1Format                                   : AVCFormat/Info                              : Advanced Video CodecFormat profile                           : [email protected] settings, CABAC                   : YesFormat settings, Reframes                : 4 framesCodec ID                                 : avc1Codec ID/Info                            : Advanced Video CodingDuration                                 : 15mn 4sBit rate                                 : 1 000 KbpsWidth                                    : 720 pixelsHeight                                   : 576 pixelsDisplay aspect ratio                     : 16:9frame rate mode                          : Constantframe rate                               : 25.000 fpsStandard                                 : PALColor space                              : YUVChroma subsampling                       : 4:2:0Bit depth                                : 8 bitsScan type                                : ProgressiveBits/(Pixel*frame)                       : 0.096Stream size                              : 108 MiB (86%)Writing library                          : x264 core 148 r2708 86b7198Encoding settings                        : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=12 / lookahead_threads=4 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=1000 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / nal_hrd=none / filler=0 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00Encoded date                             : UTC 2018-03-08 19:33:49Tagged date                              : UTC 2018-03-08 19:33:49Color primaries                          : BT.470-6 System B, BT.470-6 System G, BT.601-6 625, BT.1358 625, BT.1700 625 PAL, BT.1700 625 SECAMTransfer characteristics                 : BT.709-5, BT.1361Matrix coefficients                      : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170MAudioID                                       : 2Format                                   : AACFormat/Info                              : Advanced Audio CodecFormat profile                           : LCCodec ID                                 : 40Duration                                 : 15mn 4sBit rate mode                            : VariableBit rate                                 : 160 KbpsChannel(s)                               : 2 channelsChannel positions                        : Front: L RSampling rate                            : 48.0 KHzCompression mode                         : LossyStream size                              : 17.3 MiB (14%)Title                                    : StereoLanguage                                 : EnglishEncoded date                             : UTC 2018-03-08 19:33:49Tagged date                              : UTC 2018-03-08 19:33:49